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Los investigadores de UCLA han reportado que los adolescentes necesitan más horas de sueño que los adultos, ya que aún están en una etapa importante del desarrollo. De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño (National Sleep Foundation), solamente el 15% de los adolescentes encuestados duermen 8.5 horas o más por las noches.

Esta es una situación peligrosa, ya que la fatiga puede afectar el control motor, los tiempos de respuesta, el desarrollo y el desempeño cognitivo, entre otras cosas. Los adolescentes que no duermen los suficiente pueden presentar más complicaciones al momento de prestar atención en clase o explotar su potencial académico. También pueden experimentar algunos dolores o sentir un malestar general. La falta de sueño también puede contribuir al desarrollo de algunas enfermedades mentales como la depresión, la ansiedad, y otras.

Además, la fatiga puede exponer a los adolescentes a situaciones de riesgo en las que pueden lesionarse gravemente, como:

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La ira detrás del volante puede dispararse por casi cualquier cosa. Conducir puede ser sumamente frustrante, especialmente cuando hay tráfico y otros conductores enojados en el camino. Una persona empieza a conducir agresivamente cuando no puede controlar sus emociones y las actúa. En sus formas más leves, la ira detrás del volante puede expresarse en insultos y gestos groseros; sin embargo, en incidentes más graves, la gente ha recurrido a las armas y algunos conductores han resultado gravemente heridos e, incluso, han perdido la vida. La ira detrás del volante también puede ser una distracción que ocasiona accidentes automovilísticos en Hollywood y otras comunidades.

Todos tenemos la responsabilidad de evitar los incidentes provocados por la ira al conducir. Aunque no podemos controlar las emociones de los demás, sí hay algunas cosas que podemos hacer para volver las calles más seguras para todos:

1) Sea consciente de sus propias emociones

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Las motocicletas son un medio magnífico para disfrutar de la libertad en las calles, especialmente con el clima maravilloso que caracteriza al estado de Florida. Sin embrago, los accidentes viales suceden con más frecuencia en motocicletas que en otros vehículos. Ya que son más pequeñas que un auto, las motocicletas son menos visibles para otros autos, y más proclives a sufrir de la negligencia e irresponsabilidad de otros conductores. Además, los motociclistas no tienen la estabilidad de cuatro llantas, por lo que es más fácil que se vuelquen o se caigan, especialmente en curvas o a altas velocidades.

No obstante, existen varias maneras de conducir una motocicleta de manera segura. Aumente los índices de seguridad al conducir su motocicleta siguiendo estos consejos:

1) Tome alguna clase sobre motocicletas o sobre seguridad. Si nunca antes ha conducido una motocicleta, o si lleva un rato sin hacerlo, un curso sobre prevención y seguridad con un profesional puede actualizarlo y ayudarle a recodar algunas cosas básicas que modifiquen los malos hábitos que le ponen en riesgo.

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En Hollywood y el Sur de Florida es común pasar una tarde o un fin de semana paseando en bicicleta, ya que es muy buen ejercicio, es un actividad familiar, y también una gran forma de salir solo en una expedición. El ciclismo nos permite disfrutar de bellos paisajes, aire fresco, sol, y permite aventurarse en espacios donde los autos no están permitidos para poder disfrutar la belleza natural que caracteriza a Florida.

Es claro por qué es una actividad tan popular.

Aunque los residentes de Florida amen sus bicicletas, los choques que las involucran son motivo de preocupación. En el pasado, Florida ha sido considerado como uno de los estados con más accidentes de ciclistas. Aunque pronto se harán algunos cambios para prevenirlos, hay cosas que querrá saber para evitar un accidente de bicicleta en Hollywood y otras comunidades donde utilice la bicicleta:

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Para muchos adolescentes, la licencia para conducir es un símbolo de independencia. Sin embargo, la CDC ha nombrado este símbolo de independencia como la principal causa de las 2,300 muertes de conductores adolescentes en 2015. Según la CDC, los padres juegan un papel fundamental en la seguridad de conductores adolescentes.

La seguridad de sus hijos tiene que ver con mucho más que solamente ser un buen modelo a seguir. Hay varias cosas que puede hacer para asegurarse de que su hijo no tenga tanta independencia como para provocar un accidente vial en Hollywood:

1) Asegúrese de que su hijo tenga la experiencia suficiente para estar al volante. Es importante que esté seguro de que su hijo tiene las habilidades y la experiencia para conducir el vehículo antes de permitirle conducir. Muchos cursos de manejo exigen solamente unas cuantas horas de práctica y, en algunos casos, se imparten a varios estudiantes de forma simultánea evitando que cada adolescente obtenga atención personalizada por parte del instructor. Conducir con su hijo le dará horas extra de práctica en el auto y eso le ayudará a que esté más seguro en las calles.

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Andar en bicicleta es una gran forma de ejercitarse. Aumenta el pulso, pues es un ejercicio cardiovascular, y fortalece el abdomen y el resto del cuerpo. En un mundo en donde la mayoría somos sedentarios la mayor parte del tiempo, y la obesidad es un tema de salud serio, el ciclismo es una gran forma de mantenerse activo y disfrutar el exterior.

Sin embargo, a pesar de todos sus beneficios, los ciclistas sufren accidentes en Hollywood. Aunque los municipios legales y estatales han tomado medidas para reducir el número de accidentes que sufren los ciclistas, aún son demasiados los que resultan heridos o incluso mueren en las calles. Para mantenerse más seguro mientras se ejercita en la bicicleta, puede seguir los siguiente consejos:

· Siempre siga las reglas viales. Las bicicletas son más flexibles, por lo que, aunque puede ser tentador subirse a la acera o pasarse un alto, es muy importante que obedezca todas las señales de tráfico: están ahí para protegerle.

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Los accidentes de ciclistas en Hollywood y el sur de Florida son demasiado comunes. De hecho, el sur de Florida ha sido catalogado como uno de los lugares más peligrosos para ciclistas en los últimos años.

Este tipo de accidentes tienen un rango muy elevado de lesiones, pues lo ciclistas suelen utilizar pocas capas de protección. Los choques entre autos y bicicletas suelen terminar ocasionando lesiones internas, heridas en la cabeza, lesiones de latigazo cervical, e incluso muertes, y es generalmente el ciclista quien sufre las consecuencias más graves. Tristemente, muchos accidentes de ciclistas involucran a niños.

Todos tenemos la responsabilidad de prevenir accidentes de ciclistas, y como conductor es importante tener varias cosas en mente para evitar choques:

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Ajustar los sistemas de seguridad de acuerdo a la edad correspondiente es la mejor manera de prevenir lesiones en pasajeros jóvenes. Si alguna vez se encuentra en un accidente automovilístico en Hollywood o en cualquier comunidad de Florida, asegurar apropiadamente a su hijo dependiendo de su edad puede ayudarlo evitar lesiones graves e incluso puede salvarle la vida.

La mejor forma de mantener a su hijo seguro durante un viaje en auto es colocarle el cinturón de seguridad de la manera adecuada para su edad. Aunque siempre debe utilizar la altura y el peso del niño para guiarse, quizá también quiera considerar la siguiente guía para saber cómo asegurarlo mejor en el automóvil:

  • Desde el nacimiento hasta los dos años de edad coloque al niño en una sillita viendo hacia la parte trasera del auto. Con el cinturón de seguridad ajuste la sillita al asiento para ofrecer la mejor protección. Es recomendable que mantenga al niño mirando hacia la parte trasera hasta que sobrepase el límite de peso y altura marcados por el manual.
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El cinturón de seguridad salva vidas. De hecho, más de 62,000 personas fueron salvadas por el cinturón de seguridad entre 2008 y 2012. Aunque su tecnología no es tan avanzada como la de muchos otros dispositivos de seguridad dentro del mismo auto, el cinturón de seguridad continúa siendo una de la invenciones más importantes cuando se trata de seguridad en el automóvil.

En caso de un choque o accidente automovilístico, el cinturón de seguridad lo mantiene dentro del auto, lo cual es indispensable, ya que salir proyectado fuera del vehículo incrementa dramáticamente las posibilidades de contraer lesiones y heridas graves de todo tipo. El cinturón lo mantiene en su lugar aún si el auto se voltea, ayudando así a evitar muchas heridas y lesiones.

El cinturón de seguridad también está diseñado para hacer que las bolsas de aire funcionen mejor. Sin el cinturón de seguridad, éstas pueden resultar peligrosas, ya que gracias a la fuerza del impacto uno es lanzado violentamente contra la bolsa de aire mientras ésta se está inflando. El resultado de este impacto puede provocar lesiones graves.

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Lograr que las cosas le queden a la medida se vuelve cada vez más complicado durante el embarazo, lo cual puede ser especialmente problemático si se trata de un cinturón de seguridad.

El cinturón de seguridad es lo que mejor protege a los pasajeros de un automóvil en caso de un choque o accidente. Si está embarazada, el cinturón de seguridad puede salvar su vida y la de su bebé. Sin embargo, la forma en la que tenga que colocárselo variará dependiendo del trimestre en el que se encuentre, y ponérselo del modo equivocado puede ponerlos en peligro. Si lo usa sobre el vientre, cualquier tipo de presión o movimiento repentinos puede presionar, estrujarla y provocar daños severos a la placenta.

LA MEDIDA ADECUADA